Vida, Saúde, Esporte e Lazer

É capaz de  melhorar nossa precisão, nossa velocidade, nossa força . Pode realmente melhorar todos esses aspectos dos nossos movimentos", diz a neurocientista cognitiva Helen O'Shea, da Universidade de Dublin, na Irlanda.

Começamos por desfazer um mito:  o abacate, sozinho, não engorda . Claro que quando é adicionado açúcar nas receitas doces, a quantidade de calorias aumenta. Porém, dentro de uma alimentação equilibrada e sem exageros, isso não representa danos à saúde. Além de ser uma boa fonte de energia para o organismo, o abacate contém potássio, vitaminas A e C, e equivalente de folato (ácido fólico). Com potencial antioxidante, a fruta é um bom auxiliar para a  saúde de ossos e dentes  e ainda atua na  redução da fadiga mental . Propriedades nutricionais do abacate A cada 100g da polpa Energia 76 kcal Carboidrato total 5,84 g Carboidrato disponível 1,81 g Proteína 1,15 g Lipídios 6,21 g Fibra alimentar 4,03 g Colesterol 0,00 mg Ácidos graxos saturados 1,70 g Ácidos graxos monoinsaturados 3,18 g Ácidos graxos poliinsaturados 1,04 g Ácidos graxos trans 0,00 g Cálcio 7,16 mg Magnésio 17,0 mg Fósforo 18,5 mg Potássio 174 mg Vitamina A (RE) 6,21 mcg Vitamina C 7,32 mg Equivalente de...

O presidente da Comissão de Relações Exteriores e de Defesa Nacional da Câmara, deputado Paulo Alexandre Barbosa (PSDB-SP), também divulgou nota de repúdio  aos ataques sofridos por Israel pelos TERRORISTAS do Hamas. Na nota, ele ressalta a necessidade de união da comunidade internacional em torno do reestabelecimento da paz. Uma das saídas apontadas é fazer valer as resoluções da ONU que preveem a criação de dois Estados com base nas fronteiras de 1967. Para o presidente da comissão, é inadmissível, em pleno século 21, o mundo conviver com essas situações de extrema violência, principalmente com vítimas civis. Ele lembrou que, neste mês, o Brasil preside o Conselho de Segurança da ONU e pode ter papel fundamental na mediação de uma busca para solução do conflito. O cruel e injustificável ataque é uma cabal demonstração que os TERRORISTAS do Hamas são bárbaros.

Todas as frutas contêm propriedades importantes para a saúde, sendo ricas em vitaminas, minerais e fibras. Porém, um seleto grupo delas tem um efeito protetor contra várias doenças. São as frutas vermelhas (morango, melancia, cereja, framboesa, amora, açaí, entre outras), ricas em vitamina B, que contribui para o bom funcionamento das células, além de terem potente ação antioxidante e conterem magnésio, cálcio, antocianinas e compostos fenólicos, que ajudam no combate ao envelhecimento. E não é só isso. Elas também previnem contra as doenças do coração – estudos mostram que o consumo de três porções de frutas vermelhas por semana ajuda a reduzir as chances de um infarto – e câncer. Elas ainda são ricas em vitamina C, que protege o corpo contra os radicais livres e auxilia no bom funcionamento do intestino. Geralmente essas frutas costumam ser consumidas como geleias, doces e caldas, mas a nutricionista do  Hospital Alemão Oswaldo Cruz , Fernanda Maluhy, recomenda que se dê preferên...

“O uso dessa bebida é geral aqui. Toma-se ao levantar da cama e depois várias vezes ao dia. A chaleira de água quente está sempre ao fogo e logo que um estranho entra em casa se lhe oferece o mate”. Estas são palavras do naturalista francês Auguste de Saint Hilaire, após visita em solo gaúcho por volta do ano de 1820. Bebida símbolo do Rio Grande do Sul, o chimarrão é um legado dos índios Guaranis. Sempre presente no dia a dia, constitui-se de uma das tradições mais representativas deste povo. É também conhecido como mate amargo, mas não tem nada de amargo em seu significado: é sinônimo da hospitalidade e da amizade do gaúcho. Tradicionalmente é cevado sem açúcar (antigamente o mate doce era essencialmente feminino), preparado em uma cuia (obtida a partir do porongo ou cabaça) e sorvido através de uma bomba. É a bebida proveniente da infusão da erva-mate, planta nativa das matas sul-americanas, inclusive do Rio Grande do Sul. Segundo Jéssica Thaís Herrera (1ª Prenda do Rio Grande do Su...

  Pêssego,   maçã , pera, cereja e   ameixa : você sabe o que essas frutas têm em comum? Todas pertencem a mesma família, conhecida por   Rosaceae . Nesse sentido, são árvores frutíferas bastante conhecidas e economicamente importantes para agricultura de diversos países. Hoje você irá descobrir um pouco mais sobre a história, cultivo e benefícios do pêssego. Além disso, irá aprender algumas dicas para armazenar e consumir essa deliciosa fruta. Confira abaixo! Uma incrível descoberta sobre a origem do pêssego Em 2015, pesquisadores chineses descobriram fósseis, quase que intactos e com semelhanças extraordinárias ao pêssego que conhecemos hoje. Esses resquícios arqueológicos, achados no sudoeste da China, datam da época do Plioceno, compreendido há cerca de 5 e 2 milhões de anos. Nesse sentido, a descoberta sugere que o pêssego já foi um importante alimento para os animais, muito antes do aparecimento da nossa espécie. Ou seja, muito provavelmente, espécies de mamífe...

  Considerado um alimento funcional , o tomate desempenha um papel importante na prevenção e tratamento de doenças. Além de vitaminas e minerais, o tomate é rico em licopeno, um potente antioxidante que atua como protetor das células contra os efeitos dos radicais livres . A concentração do licopeno é importante porque impede que células anormais se multipliquem. E studos demonstraram que o tomate pode reduzir o risco de algumas doenças, como o  câncer  . Vários estudos vêm demonstrando que o consumo do tomate, e seus produtos, estão associados a menor incidência, não só do câncer de próstata, como também no câncer de mama nas mulheres Além do licopeno, o tomate também é rico em vitamina C e potássio que, juntos, favorecem o transporte do oxigênio no sangue, trazendo importantes benefícios para a saúde cardiovascular . O licopeno e a vitamina C auxiliam na prevenção de doenças do coração, controlando também os níveis de colesterol. E o potássio ajuda a re...

  O que é    O beisebol é um esporte muito popular nos Estados Unidos, possuindo milhões de adeptos. Crianças e adultos praticam o esporte, inclusive em clubes e escolas. Na Ásia e em Cuba este jogo também é muito popular. No Brasil é pouco praticado e conhecido da população, exceto pela comunidade nipo-brasileira. Origem do beisebol    O jogo foi criado nos Estados Unidos em 1839. Porém, as regras foram feitas em 1845, pelo norte-americano Alexander Cartwright. O primeiro jogo oficial foi disputado em 19 de junho de 1846, na cidade de Nova Iorque. História   Um mito popular credita a criação do beisebol a Abner Doubleday em Cooperstown, Nova York, em 1839. No entanto, essa história foi amplamente desmentida pelos historiadores. O desenvolvimento real do beisebol é resultado de adaptações e evoluções de jogos anteriores, como críquete e rounders. Em 1845, Alexander Cartwright, um membro do clube New York Knickerbockers, codificou um conjunto chave de regras...

  Como será que nossas escolhas inconscientes são feitas? Nossa mente nos conta tudo o que pensa? Nós controlamos nossos pensamentos? No artigo de hoje, trataremos do funcionamento do pensamento e do poder da mente. Então, você sabe o que significa seus  sonhos  mais secretos?  Não? Ficou curioso? Continue a leitura e descubra como atua a nossa mente e quão poderosa ela é! O poder da mente É notório saber que o poder da mente é muito significativo para melhor compreender as atitudes e o comportamento. Visto que os humanos experimentam muitas emoções,  da felicidade à tristeza, da alegria à depressão, ou seja, nós sentimos tudo! Ademais, a explicação do funcionamento da mente é muito complexa, haja vista a popularização das ideias de Sigmund Freud. Junto delas, há a psicanálise que, muitas vezes, também é veiculada de modo errôneo e distorcido. Isso, considerando que tudo passa por um processo de grande divulgação. Assim, é preciso, antes de tudo, esclarecer o si...

"As Olimpíadas são o maior evento esportivo do mundo, no qual países dos cinco continentes se reúnem para competir em diversas modalidades. Acontecem a cada quatro anos e são divididos entre as edições de verão e de inverno. Atletas com deficiência disputam as chamadas Paralimpíadas. A promoção da paz, a integração e a união entre os países compõem o objetivo principal dos Jogos Olímpicos. De acordo com o Estatuto Olímpico, a intenção é garantir o desenvolvimento harmonioso da humanidade por meio da prática esportiva." Resumo sobre as Olimpíadas As Olimpíadas surgiram na Grécia Antiga, por volta de 776 a. C., na cidade de Olímpia. Os Jogos Olímpicos da Antiguidade estavam associados a rituais religiosos e prestavam homenagens a deuses gregos, como Zeus. Após o fim das Olimpíadas antigas, em 393 d.C., os jogos voltariam a ocorrer somente 1503 anos depois. O francês Barão de Coubertin iniciou as Olimpíadas modernas, no ano de 1896. As Paralimpíadas são as competições olímpicas ...

  Criado em 1895, nos Estados Unidos, por William George Morgan (1870-1942), o primeiro nome do voleibol foi “mintonette”. A criação de Morgan, que era professor de educação física, foi influenciada por uma série de fatores, tais como: ter um jogo em que o risco de lesão fosse reduzido; em termos físicos, não exigisse muito dos participantes; pudesse ser jogado em quadra fechada e, simplesmente, para inovar as suas aulas. Origem do voleibol William George Morgan, professor e diretor de Educação Física na Associação Cristã de Moços (ACM), idealizou um jogo em que a probabilidade dos participantes se machucarem, em detrimento de contato físico, fossem baixas. Outro fator importante - e pensado nos jogadores mais velhos - era que o esporte não fosse fisicamente tão exigente. Na época, o basquete estava na moda. Havia sido criado 4 anos antes, também por um professor de educação física da Associação Cristão dos Moços, que inventou o esporte em alternativa a jogos mais violentos como o ...

Uma das mais antigas frutas descobertas pela humanidade, a uva é o fruto da árvore Videira, planta da espécie Vitis Vinifera. Teve seus primeiros registros há cerca de 6 mil a 8 mil anos, no período Neolítico, na região do Oriente Médio. Mas sua dispersão foi iniciada pelos povos Bárbaros, Fenícios e Etruscos, acentuando-se durante o período de domínio do Império Romano, que expandiu o cultivo e consumo da uva por todos os territórios conquistados, hoje: Inglaterra, Portugal, França, Alemanha até a região norte da África. É a fruta mais cultivada no mundo, dada à sua alta capacidade de adaptação ao clima e solo de diferentes locais e possui mais de 60 mil variedades. Incrível, não? Já no Brasil, a produção da uva data os anos de 1532, quando foi trazida por imigrantes portugueses, em uma expedição liderada por Martim Afonso de Souza à Capitania de são Vicente. E em 1551 teve como seu primeiro viticultor o fidalgo português Brás Cubas na região do Planalto de Piratininga – São Paulo. Po...

  Nascido e desenvolvido na Inglaterra durante a segunda metade do Século XIX, teve sua origem a partir do jogo medieval de tênis, que costumava ser jogado tanto ao ar livre quanto em espaços fechados. O tênis de mesa, portanto, foi concebido para ser um passatempo social, jogado em salas fechadas, especialmente no inverno, quando era mais difícil praticar o tênis de campo. Os primeiros registros do tênis de mesa revelam um jogo rude, iniciado por estudantes universitários com livros dispostos no lugar da rede, e por militares que o praticavam com equipamentos improvisados. As raquetes podiam ser de madeira, papelão ou tripa de animal, cobertas algumas vezes por cortiça, lixa ou tecido. As bolas, de cortiça ou borracha. As redes, de diferentes alturas – algumas vezes constituídas de um simples fio. Mesas de diferentes tamanhos, partidas com contagens de 10 ou 100 pontos, saques com um “quique” inicial na metade da mesa do sacador, sistema atual, ou diretamente na outra metade de en...

O abacaxi é uma fruta tropical que traz benefícios para a saúde, como proteger a doenças cardiovasculares, promover a eliminação de líquidos, fortalecer o sistema imunológico e ajudar na perda de peso, por exemplo. Esses benefícios são devido ao fato do abacaxi ser rico em vitaminas, minerais, fibras, compostos fenólicos, carotenoides e uma substância conhecida como bromelina, que possui propriedades antioxidantes, imunológicas e diuréticas. Essa fruta pode ser consumida fresca, desidratada, em conserva ou ser utilizada no preparo de sucos, saladas, iogurte e sobremesas, por exemplo. Quando na forma de O abacaxi é uma fruta tropical que traz benefícios para a saúde, como proteger a doenças cardiovasculares, promover a eliminação de líquidos, fortalecer o sistema imunológico e ajudar na perda de peso, por exemplo. Esses benefícios são devido ao fato do abacaxi ser rico em vitaminas, minerais, fibras, compostos fenólicos, carotenoides e uma substância conhecida como bromelina, que po...