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A beterraba é uma raiz que tem um sabor ligeiramente doce e pode ser consumida cozida ou crua em saladas, ou em forma de suco. Essa raiz possui diversos benefícios para a saúde, pois é rica em antioxidantes e está associada com a prevenção de alterações e degenerações celulares, ajudando a prevenir o câncer e o surgimento de algumas doenças doenças crônicas. Esse vegetal é rico em vitamina C, carotenoides, compostos fenólicos e flavonoides. Além disso, contém um composto de pigmentação conhecido como betalaína, o que garante a cor escura característica, e é uma substância rica em antioxidantes e possui propriedades. Esse vegetal é rico em vitamina C, carotenoides, compostos fenólicos e flavonoides. Além disso, contém um composto de pigmentação conhecido como betalaína, o que garante a cor escura característica, e é uma substância rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias. Os principais benefícios que a beterraba poderia trazer para a saúde são: Diminui a pressão ar

  A ginástica laboral traz uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, durante o expediente, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários, por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais, por exemplo. Com intervenções que duram entre 10 e 15 minutos, a ginástica é baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos. Entre os diversos benefícios da ginástica laboral, destacam-se: Melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; Aumento da consciência corporal, Prevenção de doenças ocupacionais; Diminuição da fadiga, do esgotamento e da monotonia do dia a dia. A Ginástica Laboral é quase que obrigatória nas empresas hoje em dia. Além dos exercícios de alongamento, professores de Educação Física passam pelos departamentos ensinando os funcionários a se movimentarem realizando pequenos movimentos de ginástica.