REVISTA FORBES ELEGE SQUASH O ESPORTE MAIS SAUDÁVEL

Manter o corpo em atividade, praticar esportes, ter uma vida saudável é essencial. Mas muitas vezes na hora de escolher a atividade nos pegamos num dilema, qual é o mais completo? O ideal seria aquele que unisse todos os benefícios, desde perda de peso e as questões estéticas do corpo, até fatores como a resistência cardiorrespiratória, fundamental para o bom funcionamento do sistema cardíaco.

Uma das publicações mais respeitadas do mundo foi em busca dessa resposta. A Revista  norte-americana “Forbes” montou um ranking  dos 7 esportes que mais geram benefícios ao corpo. Para descobrir o melhor a publicação atribuiu pontuações aos seguintes quesitos: Resistência cardiorrespiratória, Força e Resistência Muscular, e flexibilidade tiveram pontuação de 1 a 5, enquanto Risco de Lesão de 1 a 3. Gasto calórico, baseado em uma pessoa de 86kg praticando uma atividade por 30 minutos, também teve pontuação de 1 a 5.

O Squash foi eleito o esporte mais completo, com os melhores resultados para quem procura um esporte saudável com pontuações quase máximas: Resistência Cardiorrespiratória: 4,5, Força Muscular: 3, Resistência Muscular:5, Flexibilidade: 3, Risco de Lesão: 2 e pontuação máxima no quesito gasto calórico: 5. Em apenas 30 minutos de jogo são gastas 517 calorias.

Devido à quadra pequena, o dinamismo, as diferentes jogadas que faz com a bola mude de direção constantemente, o jogo ágil, embora seja muito fácil e simples. A bola fica em constante movimento, as disputas são longas e isso geral melhora a condição física em geral, principalmente cardiovascular. O mais importante na melhora física é que o jogo proporciona muito prazer e alegria, e isto faz com que os alunos fiquem por longo tempo jogando.

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