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Propriedades nutricionais do abacate: benefícios para a saúde

Começamos por desfazer um mito:  o abacate, sozinho, não engorda . Claro que quando é adicionado açúcar nas receitas doces, a quantidade de calorias aumenta. Porém, dentro de uma alimentação equilibrada e sem exageros, isso não representa danos à saúde. Além de ser uma boa fonte de energia para o organismo, o abacate contém potássio, vitaminas A e C, e equivalente de folato (ácido fólico). Com potencial antioxidante, a fruta é um bom auxiliar para a  saúde de ossos e dentes  e ainda atua na  redução da fadiga mental . Propriedades nutricionais do abacate A cada 100g da polpa Energia 76 kcal Carboidrato total 5,84 g Carboidrato disponível 1,81 g Proteína 1,15 g Lipídios 6,21 g Fibra alimentar 4,03 g Colesterol 0,00 mg Ácidos graxos saturados 1,70 g Ácidos graxos monoinsaturados 3,18 g Ácidos graxos poliinsaturados 1,04 g Ácidos graxos trans 0,00 g Cálcio 7,16 mg Magnésio 17,0 mg Fósforo 18,5 mg Potássio 174 mg Vitamina A (RE) 6,21 mcg Vitamina C 7,32 mg Equivalente de folato 41,5 mcg

COMISSÃO E GRUPO BRASIL/ISRAEL DIVULGOU NOTA DE REPÚDIO AOS ATAQUES SOFRIDOS POR ISRAEL PELOS TERRORISTAS DO HAMAS

O presidente da Comissão de Relações Exteriores e de Defesa Nacional da Câmara, deputado Paulo Alexandre Barbosa (PSDB-SP), também divulgou nota de repúdio  aos ataques sofridos por Israel pelos TERRORISTAS do Hamas. Na nota, ele ressalta a necessidade de união da comunidade internacional em torno do reestabelecimento da paz. Uma das saídas apontadas é fazer valer as resoluções da ONU que preveem a criação de dois Estados com base nas fronteiras de 1967. Para o presidente da comissão, é inadmissível, em pleno século 21, o mundo conviver com essas situações de extrema violência, principalmente com vítimas civis. Ele lembrou que, neste mês, o Brasil preside o Conselho de Segurança da ONU e pode ter papel fundamental na mediação de uma busca para solução do conflito. O cruel e injustificável ataque é uma cabal demonstração que os TERRORISTAS do Hamas são bárbaros.

AS FRUTAS VERMELHAS, ALÉM DE SABOROSAS, TRAZEM MUITOS BENEFÍCIOS À SAÚDE

Todas as frutas contêm propriedades importantes para a saúde, sendo ricas em vitaminas, minerais e fibras. Porém, um seleto grupo delas tem um efeito protetor contra várias doenças. São as frutas vermelhas (morango, melancia, cereja, framboesa, amora, açaí, entre outras), ricas em vitamina B, que contribui para o bom funcionamento das células, além de terem potente ação antioxidante e conterem magnésio, cálcio, antocianinas e compostos fenólicos, que ajudam no combate ao envelhecimento. E não é só isso. Elas também previnem contra as doenças do coração – estudos mostram que o consumo de três porções de frutas vermelhas por semana ajuda a reduzir as chances de um infarto – e câncer. Elas ainda são ricas em vitamina C, que protege o corpo contra os radicais livres e auxilia no bom funcionamento do intestino. Geralmente essas frutas costumam ser consumidas como geleias, doces e caldas, mas a nutricionista do  Hospital Alemão Oswaldo Cruz , Fernanda Maluhy, recomenda que se dê preferência

Chimarrão: origem e mistérios da bebida símbolo dos gaúchos

“O uso dessa bebida é geral aqui. Toma-se ao levantar da cama e depois várias vezes ao dia. A chaleira de água quente está sempre ao fogo e logo que um estranho entra em casa se lhe oferece o mate”. Estas são palavras do naturalista francês Auguste de Saint Hilaire, após visita em solo gaúcho por volta do ano de 1820. Bebida símbolo do Rio Grande do Sul, o chimarrão é um legado dos índios Guaranis. Sempre presente no dia a dia, constitui-se de uma das tradições mais representativas deste povo. É também conhecido como mate amargo, mas não tem nada de amargo em seu significado: é sinônimo da hospitalidade e da amizade do gaúcho. Tradicionalmente é cevado sem açúcar (antigamente o mate doce era essencialmente feminino), preparado em uma cuia (obtida a partir do porongo ou cabaça) e sorvido através de uma bomba. É a bebida proveniente da infusão da erva-mate, planta nativa das matas sul-americanas, inclusive do Rio Grande do Sul. Segundo Jéssica Thaís Herrera (1ª Prenda do Rio Grande do Su

Pêssego: conheça os benefícios do verdadeiro fruto milenar

  Pêssego,   maçã , pera, cereja e   ameixa : você sabe o que essas frutas têm em comum? Todas pertencem a mesma família, conhecida por   Rosaceae . Nesse sentido, são árvores frutíferas bastante conhecidas e economicamente importantes para agricultura de diversos países. Hoje você irá descobrir um pouco mais sobre a história, cultivo e benefícios do pêssego. Além disso, irá aprender algumas dicas para armazenar e consumir essa deliciosa fruta. Confira abaixo! Uma incrível descoberta sobre a origem do pêssego Em 2015, pesquisadores chineses descobriram fósseis, quase que intactos e com semelhanças extraordinárias ao pêssego que conhecemos hoje. Esses resquícios arqueológicos, achados no sudoeste da China, datam da época do Plioceno, compreendido há cerca de 5 e 2 milhões de anos. Nesse sentido, a descoberta sugere que o pêssego já foi um importante alimento para os animais, muito antes do aparecimento da nossa espécie. Ou seja, muito provavelmente, espécies de mamíferos frugívoros prom

Por que o tomate é poderoso na prevenção de doenças

  Considerado um alimento funcional , o tomate desempenha um papel importante na prevenção e tratamento de doenças. Além de vitaminas e minerais, o tomate é rico em licopeno, um potente antioxidante que atua como protetor das células contra os efeitos dos radicais livres . A concentração do licopeno é importante porque impede que células anormais se multipliquem. E studos demonstraram que o tomate pode reduzir o risco de algumas doenças, como o  câncer  . Vários estudos vêm demonstrando que o consumo do tomate, e seus produtos, estão associados a menor incidência, não só do câncer de próstata, como também no câncer de mama nas mulheres Além do licopeno, o tomate também é rico em vitamina C e potássio que, juntos, favorecem o transporte do oxigênio no sangue, trazendo importantes benefícios para a saúde cardiovascular . O licopeno e a vitamina C auxiliam na prevenção de doenças do coração, controlando também os níveis de colesterol. E o potássio ajuda a regular a pressão art

Beisebol

  O que é    O beisebol é um esporte muito popular nos Estados Unidos, possuindo milhões de adeptos. Crianças e adultos praticam o esporte, inclusive em clubes e escolas. Na Ásia e em Cuba este jogo também é muito popular. No Brasil é pouco praticado e conhecido da população, exceto pela comunidade nipo-brasileira. Origem do beisebol    O jogo foi criado nos Estados Unidos em 1839. Porém, as regras foram feitas em 1845, pelo norte-americano Alexander Cartwright. O primeiro jogo oficial foi disputado em 19 de junho de 1846, na cidade de Nova Iorque. História   Um mito popular credita a criação do beisebol a Abner Doubleday em Cooperstown, Nova York, em 1839. No entanto, essa história foi amplamente desmentida pelos historiadores. O desenvolvimento real do beisebol é resultado de adaptações e evoluções de jogos anteriores, como críquete e rounders. Em 1845, Alexander Cartwright, um membro do clube New York Knickerbockers, codificou um conjunto chave de regras, que incluía o campo interno